Massages et soins Ayurvédiques (Indiens)

L’Ayurvéda est une médecine indienne, holistique et naturel. Traduit du Sanskrit, le terme Ayurvéda signifie “ la Science de la vie” (la racine sankrit “Ayur” signifiant “longévité” ou “vie” et Veda “science”). Contrairement à la médecine allopathique qui tend à se concentrer sur la gestion de la maladie manifestée, l'Ayurvéda se concentre sur la prévention des maladies ainsi que sur la façon d'en éliminer les causes profondes. Les massages et soins ayurvédiques aident l’énergie vitale à circuler. Pour la plus part, ils utilisent une grande quantité d’huile. Les massages ayurvédiques nécessitent de déterminer votre dosha (l'énergie développée par le corps).

Massage Abhyanga

Le massage abhyanga, littéralement « massage à l’huile » est une des pratiques les plus anciennes de la médecine ayurvédique. Issue de la tradition du nord de l’Inde, cette médecine sacrée attribue au massage abhyanga des vertus qui dépassent le simple effet relaxant et tonifiant d’un massage.

Cinq phases le constituent : 

• Effleurement des corps subtils

 En Ayurveda, nos trois corps subtils, correspondent à 5 enveloppes d’énergie. Les trois corps subtils et les cinq enveloppes d’énergie sont : 

• Le corps physique composé d’une seule enveloppe physique.
• Le corps astral composé de trois enveloppes :
• L’enveloppe pranique ou énergétique.
• L’enveloppe mentale ou émotionnelle.
• L’enveloppe de connaissance.
• Le corps causal composé d’une enveloppe de béatitude.

 Cette phase consiste à « flatter (ressentir)» chaque corps. 

• Massage des Nãdis

 Les nadis sont des canaux énergétiques ou méridiens pour reprendre un terme familier de l’acupuncture, assurant la circulation du prana, l’énergie vitale selon des règles complexes dépendant à la fois des cycles lunaires et solaires mais également de nos états propres. Innombrable (selon les écoles entre 72000 et 350000), ils couvrent la totalité du corps comme le ferait une toile d’araignée. C’est donc l’intégralité du corps qui sera massé avec une grande quantité d’huile. Il faudra insister sur ceux qui relient les sept chakras entre eux. 

• Étirements et manipulations

 Cette phase peut être intégrée au massage des nadis ou être faite séparément. 

• Acupressure des Marmas

 Les points marma sont les centres énergétiques par lesquels passe l’énergie vitale appelée aussi «prana». Ces points sont les carrefours entre le corps physique et le corps énergétique. La science de la marmathérapie stimule 107 points marma sur l’ensemble du corps qui sont aussi bien situés sur des organes, des vaisseaux, des muscles, des os, des ligaments, des articulations, ou autres points réflexes à la surface du corps. Cette pratique d’acupressure équilibre donc l’ensemble de l’énergie et de la circulation dans la totalité du corps. 

• Massage des Chakras

 Les sept chakras principaux sont situés le long d’une verticale qui part du sommet de la tête jusqu’au sacrum. Chaque chakra (représenté par une fleur de lotus) participe à la bonne et libre circulation de l’énergie dans le corps et chacun jour un rôle bien précis. Il existe 5 chakras horizontaux qui traversent le corps de part en part et deux chakras verticaux. Ces sept chakras seront massés longuement. Il est recommandé de les massés avec les pierres qui leurs sont rattachées.

Chavutti Thirumal (Massage avec les pieds)

Le Chavutti Thirumal, qui signifie littéralement « pression du pied » est une technique de massage spécifique procurant des bienfaits inouïs. C’est un massage exceptionnel dont la technique se distingue de celles des autres formes de massage. En effet, il s’effectue à l’aide des pieds. Ainsi, pour réaliser le massage, le praticien se met en équilibre sur le dos du patient avec un pied au sol et en maintenant une corde pour maintenir son équilibre et assurer un glissé. Même si en principe le Chavutti Thirumal se pratique à l’aide des pieds, le masseur use tout de même de ses mains au commencement du massage pour appliquer de l’huile sur le patient. De même, certaines zones spécifiques du corps doivent être massées à la main. Le Chavutti Thirumal est incontestablement efficace, étant donné que la pression exercée par les pieds est assez puissante sans pour autant être violente. Pendant la séance, le masseur fait preuve de souplesse et de douceur dans les gestes qu’il exécute. À l’instar de nombreux massages, le Chavutti Thirumal procure un pur moment de détente. Il permet de soulager la douleur et la tension musculaire, d’améliorer la motilité du corps, mais aussi de rectifier les mauvaises postures. Outre sa capacité à apaiser les tensions musculaires, cette forme de massage est également recommandée pour déstresser. Par ailleurs, son plus grand avantage est d’agir en profondeur sur l’organisme. Il améliore en effet la circulation sanguine et aide le corps à éliminer les toxines. Ce massage au pied aide, en gros, à entretenir le corps et à le garder en bonne santé.

Dhara ou Dahara

Ce massage se déroule dans une douche ou une baignoire. du lait de coco chaud est versé de manière continue sur la personne massée. Lorsque tout le liquide a été versé, la personne est frottée énergiquement à l’aide d’une serviette. Dans un premier temps le massage est très agréable et apaisant puis devient énergisant lorsque la serviette intervient.

Garshana (gant de soie naturelle)

Le massage Garshana est un massage à sec réalisé avec un gant de soie naturelle qui aide à stimuler la circulation sanguine et lymphatique.

Ghritadhara (plantaire et jambe à filet d’huile continu)

C’est un massage qui se fait sous un filet d’huile qui coule sur les trajets énergétiques précis, il est précieux pour soulager tous les déséquilibres émotionnels. 

Kansu (plantaire, palmaire, visage ou corps entier)

Le massage au bol kansu utilise un instrument particulier, un petit bol de forme arrondie, sans angle et de structure tout à fait homogène, fabriqué dans un alliage de 5 ou 6 métaux : l'or, le zinc, le cuivre, le bronze, l'argent et l'étain. Outre les vertus thérapeutiques que procurent les manœuvres manuelles du massage, les métaux jouent aussi un rôle curatif : 

• Le cuivre absorbe l'excès de chaleur produit par le corps.
• Le zinc agit sur les muscles.
• Le bronze fait office de catalyseur entre ces 2 métaux.

Mahabhyanga (dans toutes les directions)

Le massage Mahabhyanga s’appuie sur les sept centres énergétiques du corps (les chakras), que le praticien va rééquilibrer en stimulant les trajets de l’énergie afin de permettre à cette dernière de circuler librement dans tout le corps. Il effectue des pressions, des frictions mais aussi des étirements dans un rythme modéré, en alternant les manœuvres lentes et plus rapides. Le praticien s’arrête sur chaque chakra, point de départ des mouvements circulaires qui rayonnent sur l’ensemble du corps. Résultat, le bien-être physique et émotionnel sont retrouvés.

Muka Padabhyanga (soin des pieds, des mains, du ventre et du visage)

Selon la philosophie orientale, il existe trois aspects de la beauté: l’extérieur, l’intérieur, et un aspect caché, secret. Si les aspects extérieur et intérieur sont en équilibre, l’aspect caché se révèle alors. Le Muka-Padabhyanga est un soin royal du visage, visant à réveiller la beauté intérieure pour qu’elle se répande avec éclat à l’extérieur. Il inclut le massage des pieds, des mains, du ventre et de la nuque. Ainsi ce soin est plus qu’un traitement du visage, il procure une détente très harmonisante. Il s’agit d’un soin gommant, il comprend un nettoyage de la peau, un gommage, un enveloppement à l’argile et un massage à l’huile.

Pagatchampi (avec ou sans huile)

Le Pagatchampi est un massage Indien de tradition ayurvédique, des jambes. C'est un massage original qui travaille en profondeur. Drainage, pressions, lissages... Ce massage améliore les circulations sanguines et lymphatiques. Il permet la diminution des œdèmes pour retrouver des jambes légères et élimine les toxines pour une meilleure oxygénation et nutrition des muscles. Il est idéal pour la préparation et la récupération physique et sportive. Les étirements soulagent les tensions vertébrales et assouplissent les articulations. Le Pagatchampi est conseillé pour les personnes fatiguées, qui sentent leurs jambes lourdes et pour les sportifs.

 Pichauli 

Le Pichauli est le grand massage relaxant indien selon l’Ayurvéda. Il se caractérise par de grands mouvements enveloppants et une gestuelle d’ouverture et de fermeture. Il se pratique avec une grande quantité d’huile chaude sur l’ensemble du corps. Les effets de cette méthode sont rapidement ressentis, un grand apaisement apparaît, la fatigue est éliminée et le corps dans sa globalité est relaxé, fortifié et nourrit.

Podhi Kizhy (pochon aromatique + huile chaude) 

Le massage est réalisé grâce à des tampons remplis de riz, de plantes et d’herbes aromatiques et imbibés d'huile chaude que l'on presse sur la peau. Ainsi l'huile chaude mêlée des principes actifs des plantes pénètre par les pores de la peau pour apporter un maximum de bienfaits. Le podhi kizhy offre plusieurs avantages pour la santé car il soulage les douleurs musculaires, dissipe les tensions, stimule les organes internes, améliore la circulation sanguine et lymphatique et assure une détente totale du corps et de l’esprit. De plus il draine les toxines.

Pizzichili (Bain d’huile à filet d’huile continu) 

Le massage Pizzichili est un massage corps entier qui se fait avec une grande quantité d’huile chaude. Le massage est réalisé sous un filet d’huile qui coule en continu sur le corps. Tout en douceur, ce massage rassure et emporte la personne massée dans un cocon apaisant.

Samvahan (Vibratoire) 

En sanskrit, Samvahan signifie «véhicule qui apporte l’équilibre». Des écrits datant de 3000 ans avant JC (Charaka Samhita) attestent que le Samvahan est une technique de massage vibratoire basée sur le concept que toute matière vibre à une fréquence qui lui est propre. Le bénéficiaire est bercé dans les trois directions puis l’ensemble de son corps est tapoté un peu comme le ferait un joueur de piano. Le praticien peut accompagner ses gestes en psalmodiant des mantras ou en utilisant un enregistrement. Ce massage peut être compléter avantageusement en utilisant des diapasons ou des bols Tibétains au niveau des sept chakras.

 Sapta Sthiti (sept postures) 

Ce massage des sept postures est un massage à sec ou à l’huile qui stimule le processus d’élimination du corps. Il est englobant, rassurant, très subtil et puissant. Particularité de ce massage, il dure environ sept minutes par posture. 

• Première posture : La personne est assise sur le bord de la table ou sur un tabouret, les jambes tombantes.
• Deuxième posture : La personne est sur le dos.
• Troisième posture : La personne est sur le côté gauche.
• Quatrième posture : La personne est sur le ventre.
• Cinquième posture : La personne est sur le côté droit.
• Sixième posture : La personne est debout.
• Septième posture : La personne est assise au sol en position de la fleur de lotus.

Sharîra Sweda (pochon aromatique + vapeur) 

Massage ayurvédique aux pochons d’herbes relaxantes. Le massage peut suivre un massage abhyanga. Les pochons sont ensuite chauffés à la vapeur afin de tamponner l’ensemble du corps. Tous les ingrédients sont présents pour conférer à ce massage traditionnel indien de bien-être une relaxation profonde et parfumée ! Le Sharîra Sweda est un des protocoles phares du bien-être à l’indienne. Toute la gestuelle converge à procurer apaisement, confort et bien-être. C’est un massage-bien-être qui œuvre avec une grande efficacité contre le stress, le surmenage et l’épuisement. Non seulement il favorise la détente, mais il a la particularité de rassurer, de soutenir, de réparer. En sanskrit "Sharîra Sweda" signifie la libération du corps...

Shasti Shali (pochons de riz + lait)

 Massage ayurvédique aux pochons de riz et lait infusé aux plantes. Le massage peut suivre un massage abhyanga. Puis, une décoction de plantes est réalisée dans du lait ; les pochons sont formés en y mettant du riz navara utilisé depuis des milliers d’années. Les pochons sont ensuite trempés plusieurs fois dans la décoction de lait afin de tamponner tout le corps. Cette action entraine une légère sudation afin d’ouvrir les pores de la peau. Le tapotage des pochons détend tous les muscles et améliore la circulation sanguine et la conduction nerveuse. Une sensation de détente musculaire et articulaire totale du corps se fait ressentir.

 Shiro Abhyanga 

Le Shiro Abhyanga est un massage qui se pratique avec de l’huile ou sans huile de la tête aux épaules. La personne qui reçoit le massage est assise le massage vise à détendre cette personnes en la plongeant dans un état presque méditatif. Il est pratiqué dans le but d’améliorer la mémoire et vise à optimiser la circulation énergétique ainsi qu’à libérer des tensions quotidiennes. C’est une pratique ancestrale qui vous permet de lâcher prise et favorise la circulation de glucose et d’oxygène vers le cerveau afin de tout mettre en œuvre pour améliorer au maximum le bien-être des patients.

Shirodhara (crânien à filet d’huile continu) 

Le shirodhara est un soin ayurvédique très puissant et très efficace. Il tire son nom du sanscrit « shiro » (tête) et « dhara » (circulation). Originaire d’Inde, cette technique de relaxation, ciblée sur le crâne, est âgée de plus de 5000 ans et agit sur le corps, l’esprit et l’âme et plus particulièrement sur le cerveau et le flux des énergies. Le praticien verse lentement un filet d’huile tiède sur le front du patient de façon à ce que l’huile coule sur la tête et les cheveux. 

Shita Vastra (enveloppement de linges mouillés et glacés) 

Massage rafraîchissant, raffermissant et stimulant. Très apprécié dans les périodes chaudes, ce soin débute par un bain de pieds. Il est suivi d’un massage relaxant pieds et jambes et d’un enveloppement dans des linges froids et mouillés, accompagnés d’une lotion concentrée en menthol et camphre. Ce soin apaise les jambes lourdes et douloureuses et leur redonne légèreté et tonicité.

 Swedana (enveloppement de linges chauds)

En ayurvéda, un soin a été développé à partir de la sudation, qu’on appelle Swedana. Cette technique ancestrale est généralement réalisée après un massage ayurvédique complet à l’huile (le massage Abhyanga, dans la plupart des cas). L’objectif premier est de faire pénétrer l’huile au maximum dans les tissus de la personne qui vient de recevoir le massage et d’en tirer tous les bénéfices. Un linge humide et chaud est ensuite posé sur tout le corps, afin de favoriser la sudation. La personne peut rester ainsi quelques minutes, jusqu’à ce qu’elle commence à transpirer abondamment. Une fois que la sudation est bien installée, le linge est enlevé et on laisse reposer la personne quelques minutes, afin que la sudation puisse cesser.

Vishesh

Le massage Vishesh est un massage portant essentiellement sur les muscles du corps. Il se caractérise par des mouvements dynamiques et puissants permettant une stimulation en profondeur des muscles. Il nécessite une grande force et également de la persévérance de la part du praticien.